پیام بهرام‌پور بعد از ۴۰ کیلومتر رکاب، ۱۰ کیلومتر دویدن و ۱ کیلومتر شنا، به جای آسانسور تا طبقه هفدهم پله می‌رود. قهوه هم انرژی‌ات را بالا نمی‌برد؛ فقط گیرنده‌های آدنوزین را مسدود می‌کند تا زنگ خستگی بدنت را نشنوی. شام ساعت ۵، خواب ساعت ۱۰ و عینک آفتابی در تاریکی خانه؟ ادایی به نظر می‌رسد، ولی برای یک هدف بزرگ و مشخص یک دلیل پنهان دارد.
این قسمت خلاصه‌ای فارسی است از منبع اصلی.
شنیدن در کانال پادمیخلاصهٔ فارسی و شنیدنیِ بهترین گفت‌وگوها و سخنرانی‌های جهان، هر قسمت به‌محضِ انتشار.
عضویت در کانال پادمی
دوست کودکی هوبرمن، دکتر ادی چانگ، جراح مغز، در نهایت آرامش توموری به اندازه توپ گلف را از مغز بیماری کاملاً بیدار درآورد؛ یک میلیمتر خطا کافی بود. بعد میگوید کورتیزول آن هورمون مضری نیست؛ باید صبح اول وقت اوج بگیرد. فیبر زیاد برای بعضی التهابآور است و هوازی طولانی اثر چندانی روی مغز ندارد.
پیام بهرام‌پور برای یه برنامه دهروزه مدیتیشن رفت نپال. سه روز اول حدود ده صفحه تیتر و ایده یادداشت کرد، بعدش دیگه هیچ ایدهای نداشت. روز آخر شش ساعت متوالی ذهنش رو کنترل کرد. میگه مغز اصلاً در خدمت ما نیست؛ اگه نشناسیمش، دشمن ماست و باعث فرار از کارای مهم میشه. حرفهاش درباره قانون جذب و تعادل کار و زندگی هم حسابی چالشبرانگیزه.
هیوبرمن چند ساعتِ اولِ روز را در یک گاراژِ توری کار می‌کند و هیچ گوشیای با خود نمی‌برد؛ فقط لپتاپی که تنها برنامههای لازم روی آن نصب است. 🧠
در یک مطالعه، افراد سالمند و بازنشستهای را که تصور میشد دیگر نمیتوانند به جامعه کمکی کنند، به تدریس خصوصیِ دانشآموزانِ در معرض خطر گماردند. اسکنهای مغزی نشان داد هیپوکامپشان، بهویژه در مردان، رشد فیزیکی کرد. اما میتوکندریها، همان مراکز تولید انرژی سلول، به افکار و احساساتِ روزمرهی ما حساساند و احساسات مثبت در پایان یک روز پراسترس میتواند تولید انرژی سلولی را افزایش دهد. پای «پذیرش رادیکال» هم به میان میآید؛ جایی که ممکن است سخت مخالف باشی.