چرا به گفته سم هریس ما نمی‌توانیم حتی برای زمان کوتاهی روی چیزی تمرکز کنیم؟

هریس توضیح می‌دهد که ذهن ما به‌طور پیوسته درگیر یک گفتگوی درونی و پچ‌پچ‌های پنهان است که کنترل توجه را از ما می‌گیرد. حتی اگر سرنوشت تمدن هم در میان باشد، ما نمی‌توانیم بدون غرق شدن در این افکارِ خودکار، تنها سی ثانیه تمام توجهمان را به یک شیء معطوف کنیم.

این پاسخ از قسمت «آگاهی چیست: توهم خود و ماهیت آگاهی» پادمی است.

از متن همین قسمت

اگرچه علم مزایای بسیاری مانند کاهش استرس و افزایش تمرکز را برای مدیتیشن مطرح کرده است، اما هریس ادعا می‌کند که وعده واقعی و هدف نهایی آن چیزی بسیار عمیق‌تر است. از نگاه او، مدیتیشن ابزاری برای از بین بردن محتوای ذهن یا رسیدن به آرامش موقت نیست، بلکه راهی برای شناخت ماهیت واقعی آگاهی است. او توضیح می‌دهد که وقتی افراد تلاش می‌کنند تنها برای سی ثانیه روی چیزی متمرکز بمانند، متوجه می‌شوند که بدون غرق شدن در افکار قادر به انجام این کار نیستند. تمرین ذهن‌آگاهی به افراد کمک می‌کند تا افکار را به عنوان رویدادهایی خودجوش مشاهده کنند و از اسارت واکنش‌های خودکار عاطفی، مانند خشم‌های طولانی‌مدت، رها شوند.